Yaz Aylarında Denizde Güneşten Korunmak (Güneş Yanığı)
- Serkan Yıldız
- 10 Haz
- 3 dakikada okunur
Güncelleme tarihi: 10 Haz
Teknede uzun saatler geçirenler için sağlıkla ilgili önemli uyarılar ve etkili korunma yolları!
Yaz geldiğinde, denizle buluşmak, tekneyle açılmak, güneşin tadını çıkarmak gibisi yok. Ama her güzel şeyin bir bedeli olabilir. Deniz üstünde geçen uzun saatler, fark etmesek bile cildimiz ve sağlığımız için ciddi riskler taşıyabiliyor. Özellikle güneşin dik açıyla geldiği öğle saatlerinde teknede bulunmak, UV ışınlarına maruz kalmayı daha da tehlikeli hale getiriyor. Bu yazıda hem güneşin zararlı etkilerinden hem de teknede alabileceğin etkili önlemlerden bahsedeceğim.
Güneşin ve Güneş Yanığının Zararları Neler?
Denizde güneşlenmek keyifli olabilir, ama sürekli UV ışınına maruz kalmak zamanla ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir:
Cilt yanıkları: Güneşe karşı hassasiyeti olan kişilerde, özellikle rüzgarla birleştiğinde, güneş yanıkları kaçınılmaz hale gelebilir.
Erken yaşlanma: UV ışınları, ciltteki kolajen dokusuna zarar verir ve kırışıklıkları hızlandırır.
Güneş çarpması: Gölgesiz, kapalı olmayan teknelerde geçirilen uzun saatler vücut ısısını yükselterek güneş çarpmasına neden olabilir.
Göz sağlığı: Yansıyan UV ışınları, korneasına zarar verebilir ve uzun vadede katarakta kadar gidebilir.
Cilt kanseri riski: Güneş ışınlarına uzun süreli maruz kalmak, özellikle korunmasız ciltlerde, cilt kanseri riskini artırır.
Teknede Güneşten Korunmak İçin Neler Yapabilirsin?
Teknede güneşten korunmak zor değil, yeter ki bilinçli ol. İşte uygulaması kolay ve etkili bazı öneriler:
🧴 1. Güneş Kremi Kullanmadan Dışarı Çıkma
50 SPF içeren, suya dayanıklı bir güneş kremi kullanmak çok önemli. Kremi tekneye binmeden 20-30 dakika önce sür ve her 2-3 saatte bir yenilemeyi unutma. Terleme ve deniz suyu koruyuculuğu azaltır. Güneş yanığından korunmak için çok güneşte kalmamakla birlikte güneş kremi kullanmak ciddi derecede yanıkları azaltmada etkili olacaktır.
🧢 2. Geniş Siperlikli Şapka & Polarize Gözlük
Yalnızca şıklık için değil, sağlık için. Geniş siperlikli bir şapka yüzünü ve enseni korur. Polarize güneş gözlükleri ise gözlerini denizden yansıyan güçlü UV ışınlarından korur. Güneş yanığından korunmak için şapkasız çıkmayın!
🧥 3. İnce, Uzun Kollu Giyim
Nefes alabilir, UV korumalı özel kumaşlardan yapılmış uzun kollu deniz kıyafetleri, güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur. Özellikle LRF veya spin avlarında uzun süre sabit kalınıyorsa, bu koruma şart. Efor sarfedilen yelken sporlarında, rüzgar sörfünde, balık avında, motor yatta, kano / sub / paddle board ya da uzun süreli yüzme aktivitelerinde güneş yanığından korunmak için doğru kıyafet çok önemli!
⛱️ 4. Gölgelik & Tente Kullanın
Teknendeki T-top ya da bimini tente sadece konfor değil, sağlık için de vazgeçilmezdir. Eğer böyle bir ekipman yoksa, portatif güneş şemsiyeleri de geçici çözümler sunabilir. Güneş yanığını engellemek için üzerinizde gölge yapan bu araçlar inanın nefes almanızı dahi kolaylaştıracak, sakin esen rüzgarı dahi yüzünüzde hissetmenizi sağlar.
💧 5. Bol Su İç, Serin Kal
Güneş altında dehidrasyon hızlı gelişir. Bol bol su içmek, serin kalmak ve özellikle alkollü içeceklerden uzak durmak önemli. Güneş yanığından korunmak ve bol su içmek vücudunuzun kaybettiği ve ihtiyacı olan suyu geri koymak sağlığınız için çok önemlidir!
🕒 6. Öğle Saatlerinden Kaçın
Saat 11:00 ile 16:00 arası güneş ışınlarının en dik geldiği zamanlardır. Bu saatlerde tekne üzerindeysen, gölgede kalmaya çalış ya da suya sık sık girip serinlemeyi ihmal etme. Güneş yanığını azaltmak için tüm önlemleri aldığına emin ol!
Son Söz
Denizde olmak özgürlüktür, huzurdur, mutluluktur. Ama her yolculukta olduğu gibi bu keyfi sürdürebilmek için önlemini almak gerekir. Güneşten korunmak, güneş yanığı sadece bir cilt meselesi değil, bütünsel bir sağlık konusudur. Sağlıklı ve keyifli bir deniz sezonu için yukarıdaki adımları ihmal etmeyelim.
Her Yer Deniz olsun, ama güneşe karşı vücudun her zaman dikkatli ve hazır olsun!
Serkan Yıldız | Her Yer Deniz
Tüm denizcilik videolarımıza YouTube kanalımızı ziyaret ederek ulaşabilirsin!
Kommentarer